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2016.05.19
健康第一☆
こんにちは！
ディープティシューセラピストの松本です♪
この前に五月病について書かせて頂きましたが
最近お身体のお疲れを訴える方も勿論いらっしゃるのですが
精神的なお疲れを感じている方も多く見られます
精神的なお疲れには
良質な睡眠と
健康的な食事と
適度な運動が実は一番効きます
昨日仕事帰りにスーパーに寄ったら
めったにないモロヘイヤが売られていて
すかさず2束購入しました！
私自身少し疲れを感じていたので
モロヘイヤまるまる一袋使い
オムレツを作りました！
卵は美味しい上に
たんぱく質が多く含まれてるので
嬉しい食材ですね♪
あと運動する時間がない方も
一駅分歩いてみたりしてみると
心地よい疲れでぐっすり眠れるはずです☆
私のiPhoneに万歩計機能がついてるので
意識的に歩くようにしています
ただ「ねばならない」と思ってやると
それもストレスになったり
逆に疲れてしまうので
無理のない範囲でマイペースにいきましょう☆
本日のチリンですがまだ空きがございますので
お問い合わせ＆ご予約のお電話
お待ちしてますね♪
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本日 出勤スタッフ
細谷＆松本です☆
横浜 整体 足つぼ チリン
045－309－8941
※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。
