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2020.03.25
ストレッチの効果
みなさんこんにちは!猿橋です!
今日はストレッチの効果について
ストレッチのイメージと言えば
運動前の準備運動ですよね
実はストレッチにはそれ以外にも
様々な効果があるんですよ
運動前に行うストレッチは
・柔軟性の向上による怪我の予防
・動的ストレッチでは筋肉を温めることも
同時に行ってパフォーマンスの向上効果も
運動後では
・急激に心拍数を落とすことなく
徐々に下げることや
・血液やリンパの流れを良くすることで
疲労回復効果があります
痛みに対しては
・ももの裏側の筋肉を伸ばすことで
腰痛の緩和に効果があることがありますし
・肩のストレッチで血行が
良くなることで肩コリにもいいです
寝る前に行うことで
・副交感神経が優位になるので
ぐっすり眠ることができます
様々な効果が望めるストレッチ、チリンで一度受けてみませんか?
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心を穏やかに鎮め、イライラ、不安、緊張に効果的
意識をはっきりさせ、前向きな態度にしてくれます
頭痛、坐骨痛、生理痛にも◎
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【 3月25日(水) 担当Staff 】
西口店 045-309-8941
猿橋
栗原
雨谷
東口店 045-900-1461
横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】
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※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。