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〇自律神経と睡眠の質〇
みなさんこんにちは、
春の木漏れ日のなか、ハンモックに揺られたい気分の保坂です
ついに暖かくなってきて、ゆっくりお花見をしたいと感じる方は多いのではないでしょうか？
しかしながら現実は忙しさであふれかえるのが新年度の宿命、、、
ここ最近では口うるさく「春は自律神経が乱れやすい季節」と言っております。
私も、自律神経については昔から勉強はしてはいましたが、
実は生活の中で意識し始めたのはここ数年だったりします
例えば、、、
・精神的ストレスが強く感じた時、全身の疲れがかなり感じる
・思考や意欲がまったく働かず、何もやる気がしない
・精神が興奮して夜眠れない
・正確な判断ができず、落ち着かない
などなど、結構私も自律神経の影響に気付かず悩んだりもしました。
大切なのは、自律神経の乱れを感じたら、対処する行動をきちんと行うことだと思います
そのために、リフレッシュするような心がけは大切なのです(^^)/
自律神経の状態を知る１つとして、 眠りの質 というのは重要です
当店でのマッサージ中も お眠りになられる方も多々いらっしゃいます
高ぶる精神状態を抑えることができれば、睡眠の質は確実に良くなります
ぜひこの時期、ご自身の睡眠の質にも注目してみて下さいね(^^)
話は変わりますが、
先日の休みは 三渓園の夜桜を観に行きました
待ち焦がれた今年の桜も、とても綺麗でした～
今週末まで三渓園の夜桜は期間を延長してやってるみたいなので、いかがですか～？？
そのままマッサージへ！そんな週末、考えただけで充実ですね(^^♪
よい週末をお過ごしくださいませ
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４月の店休日は１９日水曜日になります
＊本日の出勤スタッフ＊
雨谷・保坂
横浜 整体 足つぼ チリン
045－309－8941
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