症例ブログ｜東川口やす接骨院（東川口駅 腰痛　肩こり）

こんにちは！院長です(^O^)／

梅雨の時期とはいえ、蒸し暑い日が続きますね！

最近は足をつってしまう患者さんがたくさんいらっしゃいます。
皆さん足がつってしまう理由は御存じですか？
施術中に患者さんに「なんで足がつるの？」と、よく質問を受けます。

原因として
・筋肉の疲労
・運動不足
・水分不足及び体液中の電解質の異常、ミネラル不足
また一過性ではなく、頻繁に繰り返し起こる場合には
・椎間板ヘルニア、糖尿病、動脈硬化、甲状腺異常などの疾病
・降圧剤、抗高脂血症剤、ホルモン剤などによる副作用
・妊娠中
などが考えられます。

この中で多いのがミネラル不足と水分不足です。
カルシウム、マグネシウム等の栄養素が不足することによって
筋肉を動かすシステムに異常をきたし、足がつってしまうのです。

水分不足は患者さんに「水分取ってますか？」と伺うと、
「お茶飲んでるよ」「コーヒー飲んでるよ」という返事が返ってきます。
しかし、コーヒーやお茶などにはカフェインが入っており、カフェインは
利尿作用（おしっこをしたくなる）があり、水分が体にたまりません。
なので水分を取る際には水、白湯、麦茶等カフェインが入っていないものを
お勧めします。

もし足がつって痛くなってしまった際は我慢せず、接骨院に行きましょう！