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2017.09.13

〇無酸素と有酸素〇

みなさんこんにちは!
世の中は広いなぁと感じております保坂です

さて、運動には有酸素運動と無酸素運動がありますが
体にとってはどのように違いがあるのでしょうか?

体がエネルギーとなるATPというものを作り出すもととなるのが
三大栄養素のタンパク質、糖質、脂質です

これらを変化させてエネルギーに変える過程で
有酸素か無酸素かが影響してくるのです。

糖質となるグルコース と 中性脂肪の原料であるグリセロールを
ピルビン酸に変える最初の過程を解糖系といい、無酸素での条件下で行われます

一般的には無酸素で行われるのはこの解糖系まで。

このあとは内呼吸と呼ばれる酸素を必要とする過程を取ります。

内呼吸には中性脂肪の原料となる脂肪酸をアセチルCOAに変える過程があります。

解糖系で使われるグリセロールと
内呼吸で使われる脂肪酸で

中性脂肪の燃焼が完了です!

この流れをスムーズに行わせるのがダイエットの極意でしょう。

ブログ画像

ってことは、、、

最初に無酸素運動で解糖系を行い、

その後に有酸素運動で内呼吸を行えば、

理論的には、効率的なエネルギー代謝が行えるということになります。

という事で、トレーニングの順番を無酸素→有酸素という流れに切り替えてみました(^^)/

果たして、良い結果は出るのでしょうか?

お楽しみに(笑)

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*本日の出勤スタッフ*
雨谷・保坂             です

横浜 整体 足つぼ チリン
045-309-8941
———————————–

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

店舗情報

【店名】
Chillin' ~ チリン ~
【電話番号】
050-5851-5851
【住所】
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野1-11-16-1F
【営業時間】
11:30~21:00(最終受付)
【定休日】
年始
【駐車スペース】
なし
台風お気をつけて
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