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2018.03.08
自律神経の乱れ
こんにちは！
レッツ～モリモリ～の森田です(笑)
今日は真冬並みの寒さですね。
明日はまた気温が上がるそうですが、
寒暖差が激しいと自律神経も乱れてしまいます。
自律神経の働きは、
「交感神経」と、「副交感神経」という
二つの神経から成り立っています。
簡単に言えば、
交感神経はアクティブ、副交感神経はリラックス。
シーソーのようにバランスをとって、
状況に応じた身体の働きが出来るように
コントロールしています。
二つの神経が正しく働かないことを
「自律神経が乱れる」と表現します。
自律神経を整えるために、
今すぐできることは「呼吸法」です。
まずは腹式呼吸に取り込み、
意識して深い呼吸を取り戻しましょう。
肘を曲げて肩を外回りにゆっくりと回しながら、
鼻から大きく息を吸って、
吐く息に集中して「はぁ～」と
肩の力を抜いてゆっくりリラックス。
ぜひ試してみて下さいね♪
皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪
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＊本日の出勤スタッフ＊
雨谷 ～17時
保坂 17時～
森田
横浜 整体 足つぼ チリン
045－309－8941
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※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。
