ブログ｜Chillin' 〜 チリン 〜（横浜駅 ヘッドマッサージ 骨盤矯正）

みなさんこんにちは、
ビタミンCについて新たに勉強をし直している保坂です。

ビタミンCはたくさんの作用がありますが、
国が推奨している量では、たくさんの作用を発揮させるには全然足りないのです。

まして、毎日の食事のみで十分な満タン量にするのは不可能です。

そのためにビタミンCはサプリメントや錠剤、粉末などで効率よく摂取する必要があります。

ビタミンCは合成で作られても食物に含まれる天然と同じ構造に作ることができるので、
初心者でも非常に扱いやすいビタミンです。

コラーゲン精製や活性酸素除去にも作用するので、
老けずに若々しくいるためにも必須の栄養素ですね(-ω-)/

ムズカシイことは書きませんが、
1日何回にも分けて200ミリグラムほど取ると良いでしょう。

ビタミンCはお腹の蠕動運動を活発にさせるので、
空腹時に大量に摂ると、お腹が緩くなって下痢になります。

これがビタミンCの唯一の副作用と言ってよいでしょう。

便秘の人は出やすくなるので、逆に良いですね！

内側からもしっかりメンテナンスしてあげてくださいね(^^)

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