ブログ｜Chillin' 〜 チリン 〜（横浜駅 ヘッドマッサージ 骨盤矯正）

みなさんこんにちは、
身体が柔らかいのが取り柄な保坂です

小学生のころから柔軟は得意で、
「長座体前屈」ではいつも満点でした♪

ここ最近はストレッチもできていないので、ちょっとヤバいかもです

さて、ストレッチというと「筋肉を伸ばす」というのは誰もが持ってるイメージだと思いますが、

ストレッチが「筋肉を鍛える」と言われたら、ビックリですよね！？

筋肉の構造は筋原繊維という繊維の集まりです。

一般的な筋トレはこれらにストレスをかけることで筋原線維の数を増やし、
その結果太くなります。

実はストレッチもこれと同じで、

伸ばされるストレスにより筋原線維の数が増え、

その結果、体の柔軟性になるのです

よく「ストレッチ続ければ体は柔らかくなりますか？」と質問を受けますが、
答えは「Ｙｅｓ！」です。

筋トレと同じで筋原線維が増えるまで我慢する必要はありますが

鍛えれば誰でも力がつくのと同じで

誰でも柔らかくなります！！！

逆に、普段全然ストレッチしていない場所は、、、

どんどん筋原線維が少なくなっていき、硬く動かない。なんてことになるわけですね。

ストレッチの意外な真実いかがでしたか？

次回私がブログを書く時は、
「ストレッチの意外な真実　part２」を書きます

ストレッチ理論は奥が深いんですよ～

ではまた！良い週末を(^O^)／

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明日（11月25日）の出勤スタッフ
雨谷
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