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2017.01.13
〇筋トレの意外な落とし穴〇
みなさんこんにちは。
スマートフォンをiPhoneからandroidに変えてメッタメタの保坂です
何かを変えるというのは大変ですが、新しい発見がたくさんあって楽しいですね!
さて、みなさんが筋トレを始める際、
どこの筋肉を重点的に行いますか?
だいたいの方が腹筋や胸筋、上腕二頭筋など前側の筋肉をメインに行うことだと思います
これらの筋肉が鍛わっているとムキムキでカッコイイですもんね!
私も同じ考えで前側ばっかり鍛えていた時があります
しかし!
前側しか鍛えないと
前側の筋の作用ばかり強くなりすぎて
前後のバランスが崩れてきます
すると姿勢にまで影響が出てきます
この姿勢は肩こりや腰痛などさまざまな症状を引き起こします
これが筋トレの意外な落とし穴です
これを防ぐには後ろ側の筋肉も鍛えてあげることです!!
背筋も捨てたものではありませんよ(^^)/
前も後ろも鍛えれば、
姿勢を保持するのがとても楽になります
みなさんもパーフェクトボディーをめざして鍛えてみてはいかがですか???
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本日 出勤スタッフ
雨谷・保坂です☆
横浜 整体 足つぼ チリン
045-309-8941
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