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夏バテしてませんか？！
こんにちは、西岡です。
台風も過ぎ、また真夏日が続いていますね。
梅雨もまだ明けていませんが、夏バテ・・・してませんか？！
西岡は日中外に出たり、室内に居たりと室内外の温度差に自律神経がやられ、早くも夏バテ気味です。
あとは、夜 窓を開けていても寝苦しく
朝は、自室の日当たりが良すぎて暑くなり、早くに目が覚める・・・
のでクーラーを付けたまま寝てしまったりで、体が疲れています。
この調子で夏本番を迎えるのは危険！
ということで、同じように「夏バテしている」若しくは「夏バテしそう！」という方々へ送ります！
まず、夏バテの症状で思い浮かぶのは「食欲がわかない！」
一度は経験があるのではないかと思います。
ついつい食べやすい素麺や冷やしうどんばかり食べてしまいます。
あとは、全身が疲れている感覚！疲労が取れにくかったり、だるさが続いたりします。
そして、そんな夏バテ状態が続くと免疫力が低下し
夏風邪などを引いてしまうという悪循環・・・！
夏風邪の症状としては、喉の痛みや微熱、倦怠感が挙げられます。
最近、電車や周りの人たちが咳き込んでいるのは若しかして！！？
では、夏バテになってしまったらどうするか・・・
食欲増進効果のある食品を取りましょう！具体的には、香辛料やすっぱいものなど。
食欲がなくとも、うなぎの山椒やカレーの匂いなどで不意に食欲が出る事もありますよね♪♪
あとは、足の裏にある湧泉というツボもおススメです！
自律神経の働きを促してくれると言われています。
それでも改善されないほど重度な場合は、薬やお医者さんを頼ってくださいね（＞ ＜。）
まだ夏バテにかかってない皆さまへは予防法を！
それはずばり、栄養をしっかり摂ってぐっすり眠ることです。
それだけ？と思うかもしれませんが、やっぱり基本が一番大事なのです！
あとは、室内外の温度差が5℃以上になると、自律神経が乱れ易くなるそうなのでお気を付けを！
自律神経が乱れている場合は
【アロマトリートメント×ちりんのヘッドマッサージ】がオススメです！
これで2017年の夏も乗り切りましょう☆
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＊本日の出勤スタッフ＊
雨谷 and 西岡
横浜 整体 足つぼ チリン
045－309－8941
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