ブログ｜Chillin' 〜 チリン 〜（横浜駅 ヘッドマッサージ 骨盤矯正）

みなさんこんにちは、
こないだ長い階段を登っていたら、
高校野球時代を思い出しました、ベースボール保坂です。

さすがに体力の衰えは隠せないようです。

さて、そんな階段を登れば嫌でも足は疲れますよね！

みなさんも足が疲れやすくて仕方がない方もいらっしゃると思います。

と！いうことで
本日もセルフケア講座です！

今日は足編です

足ってなかなか自分だと揉めないからと、困りませんか？

まさか、なにもケアしてない方はいらっしゃらないですよね？(‘Д`)

足のセルフケアといえば1番はストレッチ！
普段伸ばせない筋肉を伸ばしてあげて、筋ポンプ作用を復活させてあげたいですね！

今回はそれに合わせてやっていただくのをオススメするものです。

各足の指を内側に捻って3秒固定するのです！！

なぜこれをやるといいのかというと、

人は立っている際、外側重心になってしまうことがほとんどです。
そうすると、足の指も外側に体重がかかることによって
足指が外側に捻れてしまうのです。

この捻れ状態を直してあげることで足の血流が流れやすくなります。
足の指先の冷え性の方も効果的です！

みなさん、セルフケアをどんどん取り入れていって、
毎日を元気に過ごしましょう(^^)
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本日 出勤スタッフ
雨谷・保坂です

横浜　整体　足つぼ　チリン

045－309－8941
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