ブログ｜Chillin' 〜 チリン 〜（横浜駅 ヘッドマッサージ 骨盤矯正）

みなさんこんにちは！猿橋です!

今日はストレッチの効果について

ストレッチのイメージと言えば
運動前の準備運動ですよね

実はストレッチにはそれ以外にも
様々な効果があるんですよ

運動前に行うストレッチは

・柔軟性の向上による怪我の予防

・動的ストレッチでは筋肉を温めることも
同時に行ってパフォーマンスの向上効果も

運動後では

・急激に心拍数を落とすことなく
徐々に下げることや

・血液やリンパの流れを良くすることで
疲労回復効果があります

痛みに対しては

・ももの裏側の筋肉を伸ばすことで
腰痛の緩和に効果があることがありますし

・肩のストレッチで血行が
良くなることで肩コリにもいいです

寝る前に行うことで

・副交感神経が優位になるので
ぐっすり眠ることができます

様々な効果が望めるストレッチ、チリンで一度受けてみませんか？

☆本日チリンでは【フランキンセンス】を芳香中☆
心を穏やかに鎮め、イライラ、不安、緊張に効果的
意識をはっきりさせ、前向きな態度にしてくれます
頭痛、坐骨痛、生理痛にも◎

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【　３月２５日（水）　担当Staff　】
西口店　045-309-8941
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