体のコラム
2020.07.02
1日20分以内の軽めの運動で自律神経を鍛える！
自律神経の機能は40代で半分くらいになります。ただし、自律神経は、ある部分までは、回復を図りながら鍛えることができます！
健康な成人なら、会話が交わせる程度の運動強度で有酸素運動を1回10分からはじめると良いでしょう(о´∀`о)
仕事などで自律神経を酷使した日は無理はせずに休みましょう！
.
お気軽にお問い合わせください！！
.
#西荻窪 #杉並区 #整体 #腰痛 #肩こり #首こり #頭痛 #膝痛 #五十肩#コロナに負けない
※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。