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2017.11.29

〇ストレッチの意外な真実part2〇

ブログ画像みなさんこんにちは、
先日、久々にストレッチをじっくり出来ました保坂です。

硬くなっちゃったかな?と怖かったですが、柔らかいままでした。

前回の私のブログを読んでいただいた方はわかると思いますが、
まだ、筋肉としては衰えてなかったようです♪

さて、本日はpart2ということで、続きを話していきます。

前回はストレッチは筋原線維の増加(=筋肉増加)により柔らかくなるという内容でしたが、

では、なぜ久々のストレッチ後も伸びた感じがして、可動域があがるのでしょうか?

その理由は筋肉の反射が起こっているからです。

理論はこうです。
筋肉をストレッチすると、筋肉は引き伸ばされますよね

すると筋肉の両端に続いている腱も引き伸ばされます

この腱は自分が引っ張られて、ちぎれてしまわないように
筋肉の張力を監視しています。

その腱が引き伸ばされると、腱は「危険な状態だ」と認識し、何とかしようとします。

何とかしようと考えた結果、「筋肉がもっと伸びてくれればいいんじゃね?」と考え、

筋肉を伸ばすのです。

これを自原抑制といいます。

この反射は一時的なものですが、縮こまった筋肉を伸ばすのに必要なものです。

一時的に伸ばしつつ、ストレッチを習慣にして、筋原線維を増やしていくのがベストです!

自原抑制をされにチリンへ来ましょう!笑

ご利用お待ちしております♪

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本日の出勤スタッフ
雨谷 保坂

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

店舗情報

【店名】
Chillin' ~ チリン ~
【電話番号】
050-5851-5851
【住所】
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野1-11-16-1F
【営業時間】
11:30~21:00(最終受付)
【定休日】
年始
【駐車スペース】
なし
骨盤の歪みを正常に
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