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2017.01.20
〇ストレス対策法〇
みなさんこんにちは、
ストレスにはめっぽう弱い保坂です。
みなさんはストレスにさらされた時、何か発散方法とかはありますか?
正直、私はストレス発散がとても苦手です、、、
ストレスは発散してしまうか、ストレスと感じない心の持ちようが一番良いのですが、
今回はストレスが入り込んでしまった際の対処法をお話したいと思いますv
ストレス学という分野では
ストレスを与えるものをストレッサーといい、
ストレッサーによって発生した歪みをストレス と定義付けています
実は、ストレスというものはヒトを殺してしまうほどの力があります
しかし簡単に殺されないように生体内でも対抗するための臓器があります。
それが副腎皮質です
ストレスにさらされた時、副腎皮質では「抗ストレスホルモン」を作ります。
このホルモンを作ることでヒトはストレスがあっても対抗して死なないで済むのです
抗ストレスホルモンを作るのに必要となるのが、
抗ストレスホルモンの材料となる糖とコレステロール、
これらをくっつけるのにタンパク質で出来ている酵素、
この酵素を働かせるスイッチとなる補酵素がここではビタミンC となります。
これらのことから、ストレス時にはとても栄養が重要になります。
ストレス時に食べたくなるものは我慢しないほうが良いかもしれませんね。
ビタミンCは通常時の10倍以上は必要になるそうです。
ストレス時は栄養価を意識しつつ、大量のビタミンCを摂る、
これが私のストレス対策です!
みなさんもぜひお試しください(^^)/
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*本日の担当セラピスト*
雨谷・保坂です♪♪
*横浜 整体 足つぼ チリン*
045-309-8941
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※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。