ブログ｜Chillin' 〜 チリン 〜（横浜駅 ヘッドマッサージ 骨盤矯正）

みなさんこんにちは、
髪を切って、スッキリバッサリの保坂です

暖かいので温度的にもちょうどいいのです(笑)

さて、みなさんはご自身の足の固さを考えたことはありますか？

足首は全体重を支えてるだけあって、固まりやすい部位の一つです。

 
また、体重のかけ方で、クセも強く出る部分でもあるのです

画像を見てください、

 
左から　内反　正常　外反　とありますね

外見の差はほんの少しかもしれませんが

 
筋肉や腱を含む中の組織への影響はかなり大きいのです

 
この中で圧倒的に多いのが　内反　です

これは体重を外体重にかけて立つ人が多いからです

外に体重をかけてみて下さい。

内側が浮いてくるのが自然だと思います。

この状態が長く続くことで、組織が固まり、内反の形でロックされるのです

そうすると、、、ふくらはぎの外側の筋肉が弓のようにピーンと引き伸ばされます。

なのでスポーツをしてない方は、足首を動かすことも少ないので、外側が張ってらっしゃる方が多いです

逆に、外反になっていると、内側の筋肉が引き伸ばされます。

この状態で運動を活発に行うと

負担は内側に強くかかってきてしまいます

負担がずっとかかることによって内側の骨膜に炎症を引き起こしたものが「シンスプリント」です

貴方の身体の疲れ、痛みは、もしかしたら足首が原因かもしれません

足首にも意識を向けてあげてはいかがですか？(^^)/

 
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雨谷・保坂

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