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2019.04.03

4月の自律神経は

こんにちは、塩塚です!

4月といえば春ですね、季節の中で春が好きという方が
おそらく一番多いんじゃないでしょうか。

ブログ画像
しかし別の面でみると、この時期、とくに4、5月は
環境の変化が大きく、自律神経が一番乱れやすい
時期といえます。

自律神経は血管や内臓などの働きに深く関わり、
ホルモンの関係でどちらかというと、女性が影響を
受けやすくなっています。

私たちが無意識に呼吸ができるのも、自律神経の
おかげですが、例えば仕事に集中しすぎると
交感神経が優位になり、呼吸が浅くなります。

そういうときは、深い呼吸(4秒息を吸い8秒かけて息を吐く)
で多くの酸素を取り込むことで、血管が広がり血流が良くなります。
そして、緊張した筋肉がリラックスします。

また、自律神経障害の徴候として、手足が冷たくなる・
発汗量の低下がよくみられます。
女性の方でしたらとくに、冷えの改善で自律神経は
整えておきたいところです。

整えるコツは、さきほど挙げた深い呼吸と、相互に関係し合う
腸内環境の改善や、軽い運動をしたり朝日を浴びて、
セロトニンを出すことなどがあります。

他にも、自律神経が通っている首を温めたり、背骨を
柔らかく保つストレッチをしたりすると、その活動が
阻害されにくく、正常に働いてくれやすくなります。

まずは簡単にできる呼吸から始めてみては
いかがでしょうか。
体調管理には十分気を付けて、気分が高揚する
この春を楽しく過ごしていきましょうね。

—————————
【 4月3日(水) 担当Staff 】
渡邉
猿橋
塩塚
雨谷  東口店

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
——————————-

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

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店舗情報

【店名】
Chillin' ~ チリン ~
【電話番号】
050-5851-5851
【住所】
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野1-11-16-1F
【営業時間】
11:30~21:00(最終受付)
【定休日】
年始
【駐車スペース】
なし
チリンはバリバリ営業中
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