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2018.06.28

辛かった筋肉痛

こんにちは!
本日ワールドカップ日本キックオフですね~。
日本頑張れ!チャチャチャ!

「ワールドカップ、どこが優勝すると思う?」
と聞かれて、
「えーーーー、ブラジル!・・・しか知らない」
程度の森田です(笑)

さて、腹筋ローラーを初めて4日目。
腹筋の痛みもようやく落ち着きました。
翌日のあの痛さはヤバかったです(TT)

ブログ画像
筋肉痛の治し方のポイントをお話しましょう♪

・筋肉が熱を持っている場合は、アイシングで冷やす

・熱が引いてからは温熱療法

・食事やプロテインで意識的にタンパク質を補給する

・運動の前後にはストレッチを行う

・質の高い睡眠をとる

・運動前にBCAA(分岐鎖アミノ酸)を摂取する

筋肉痛は筋肉を成長させるためには、
避けては通れないものです。
傷みをできるだけ抑えるよう対策しましょう。

体を酷使したあとは、
マッサージで癒されてはいかがでしょうか。
副交感神経にスイッチを入れて、リラックスして下さいね。

本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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【 6月28日(木) 担当Staff 】
雨谷
森田 ~21時

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】

045-309-8941
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※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

店舗情報

【店名】
Chillin' ~ チリン ~
【電話番号】
050-5851-5851
【住所】
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野1-11-16-1F
【営業時間】
11:30~21:00(最終受付)
【定休日】
年始
【駐車スペース】
なし
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