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腰痛
こんにちは！
テニス肘が内出血して、腫れてしまった森田です。
でも、前回のような痛みはないので、
休まず練習し続けますけどね(笑)
なんと今は腕より、腰が痛い（TT）
年齢のせいか、ミニテニス後は必ず腰が痛くなります。
あの中腰の構えが良くないのかもですね。
腰痛の原因は人それぞれですが、
背骨のゆがみ、足の使い方、血流の悪さです。
背骨がゆがんでいると、腰回りの神経が圧迫され、
痛みが発生します。
更に、骨盤がゆがみ、連動するように腰の骨もズレて、
傷みが生じることがあります。
足の使い方は、利き足と軸足の関係にあります。
この差が大きいと腰痛になりやすいと言われてます。
血流が悪くなると影響が出るのが筋肉です。
血液には、筋肉に溜まった疲労物質を回収する役割があります。
血流が悪くなると、これら疲労物質が溜まりやすくなり、
この疲労物質を何とか代謝しようとする体の働きが、
腰痛という形で現れるのです。
腰痛解消は、固まった筋肉を柔らかくする運動ですが、
股関節のストレッチが効果的です。
股関節のストレッチを行うと、
骨盤の矯正効果を得ることができ、
姿勢を正すことにも繋がります。
また股関節には大動脈という太い血管があり、
腰やお尻、太ももの筋肉を動かすことで刺激が加わり、
その結果体中の血流が良くなるのです。
マッサージも効果的です。
一人でストレッチするのは面倒くさいという方は、
ぜひチリンへいらして、マッサージ受けて下さいね（＾＾）
本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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【 5月24日(木) 担当Staff 】
雨谷
森田 ～19時
横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】
045－309－8941
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