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早起き効果
こんにちは、塩塚です！
寒い冬はなかなかベッドから出られませんよね。
あと5分だけ…と粘って出社ギリギリになってしまう、
なんてことが珍しくない季節だと思います。
今日は、そんな季節だからこそ余裕をもった
生活がおくれるように、早起きの効果をご紹介します。
まず早起きして感じるのは、早朝の静けさです。
出勤日でも、ゆったり、リラックスした時間を過ごせます。
外は歩いている人が少なく、空気の気持ちよさや、
草花など自然の変化に目を向ける余裕もあります。
電車も空いているので、ストレスなく座って過ごせます。
また、早めの出社はエレベーターなどの待ちもなく、
気分良くデスクまで向かえます。
オフィスでは突然の連絡など、周りに邪魔されず集中して
一日の準備やメールチェックができます。
おそらくこの時間で、自分のために使える時間の重要性を
すぐに意識できると思います。
人間は起きた直後が、最も脳の疲労が少ない状態になっているので、
早朝～午前中がパフォーマンスが1番高まる時間帯です。
同じ時間の使い方でも、遅い時間の出社で、ギアが午後遅くに
入ってくるのに比べて、よっぽど効率的だといえるでしょう。
また、当然帰宅時間も早まるので、余暇を楽しめます。
そして早い時間に眠くなってきて、寝つきがよくなり、
自律神経が整う効果もあります。
他にも余裕をもって朝食が摂れることで、栄養充分で
落ち着いて、元気よく午前中の仕事に取り組めます。
効果の紹介は以上になりますが、
いかがでしたでしょうか。
最初は習慣が定着するまで試行錯誤があると思いますが、
きっとその苦労の何倍もの効果を実感できるはずです。
ぜひみなさんも明日からトライしてみてください。
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【 2月19日(火) 担当Staff 】
森田 ～16:30
雨谷 16:30～
塩塚
横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】
045－309－8941
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