ブログ
2019.04.13
ストレッチの種類
みなさんこんにちは！
昨日ベイスターズの今永投手が最高のピッチングを見せてくれてテンションが上がっている猿橋です
今日はストレッチの種類について
ストレッチには大きく分けて静的ストレッチと動的ストレッチの２種類があります
静的ストレッチは反動をつけずにじっくりと筋肉をのばすこと
動的ストレッチはラジオ体操のような動きをくわえながら筋肉をのばすこと
それぞれ効果が違うのでシチュエーションによってわけて行うことが大切です
例えば運動前に静的ストレッチをしてしまうと、せっかくの準備運動なのに筋肉が冷えてしまって、思うようなパフォーマンスが引き出せません
逆に運動後は心拍数を徐々に下げていきたいので静的ストレッチが適しています
ストレッチには柔軟性の向上だけでなく様々な効果があります
目的に合わせて行うストレッチの種類を変えることも大切なんですよ
チリンにはマッサージだけでなくストレッチも含まれたコースもあります！
みなさんも一度受けてみませんか？
今日は予約に空きがございます
みなさんのご来店を心よりお待ちしております
—————————
【 ４月１３日(土) 担当Staff 】
猿橋
渡邉
森田
雨谷 東口店
横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】
045－309－8941
——————————-
※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。
