ブログ｜Chillin' 〜 チリン 〜（横浜駅 ヘッドマッサージ 骨盤矯正）

こんにちは、塩塚です！

今日はストレスで悩まれている方に、
対処のきっかけになる情報を、
いくつか共有させて頂きます。

まず効果的なのは書き出してみることです。
不安感や恐怖感は頭の中で整理できて
いないと、人はどんどん大きく膨らませて
しまいます。

「～というストレスを抱えている」と
書き出すことで、はっきりと自覚、
意識され、感情が整理されます。
このとき脳の反応領域でも、
受動的な部位からの変化が
起きています。

まずストレスからは逃げない、
というのが大切ということです。

また、自分はどんな状況にも
対応できるという感覚を持つ
ために、ポジティブな考え方を
意識します。

これは、誰かを褒めたり、感謝を
書き出したり、メールを送ったり、
他にリズム運動や瞑想をする習慣で
身に付いていきます。

これらの習慣は、他の人からの
イライラなどの感情から身を守る
うえでも有効です。
面白いのが、実際に汗腺からストレス
ホルモンが分泌されていて、それを
周りが吸い込んでしまうということです。

そして、極力、体も気持ちも
縮こまらないよう、胸を張った
堂々とした姿勢を意識すること。
こちらはストレス対処のホルモン
分泌が、実際に促されます。
考え方も、不安な気持ちやストレスも
どこかで学びがあるし、有益なものだと
捉え直すだけで、明らかに
ストレス対応が改善されます。

紹介は以上になります、
ストレスとの上手な付き合い方を
身に着けてパフォーマンス向上に
つなげていきましょうね。

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【　4月23日(火)　担当Staff　】
森田
雨谷
塩塚
大槻

横浜　ヘッドマッサージ　整体
アロマトリートメント　足つぼ　【Chillin’】

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