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2018.03.08

自律神経の乱れ

こんにちは!
レッツ~モリモリ~の森田です(笑)

今日は真冬並みの寒さですね。
明日はまた気温が上がるそうですが、
寒暖差が激しいと自律神経も乱れてしまいます。

ブログ画像
自律神経の働きは、
「交感神経」と、「副交感神経」という
二つの神経から成り立っています。

簡単に言えば、
交感神経はアクティブ、副交感神経はリラックス。
シーソーのようにバランスをとって、
状況に応じた身体の働きが出来るように
コントロールしています。

二つの神経が正しく働かないことを
「自律神経が乱れる」と表現します。

自律神経を整えるために、
今すぐできることは「呼吸法」です。
まずは腹式呼吸に取り込み、
意識して深い呼吸を取り戻しましょう。

肘を曲げて肩を外回りにゆっくりと回しながら、
鼻から大きく息を吸って、
吐く息に集中して「はぁ~」と
肩の力を抜いてゆっくりリラックス。

ぜひ試してみて下さいね♪
皆さまのご来店、心よりお待ちしております♪

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*本日の出勤スタッフ*
雨谷 ~17時
保坂  17時~
森田

横浜 整体 足つぼ チリン
045-309-8941
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※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

店舗情報

【店名】
Chillin' ~ チリン ~
【電話番号】
050-5851-5851
【住所】
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野1-11-16-1F
【営業時間】
11:30~21:00(最終受付)
【定休日】
年始
【駐車スペース】
なし
相性の良い場所*
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