HOME メニュー お客様の声 店舗紹介 ブログ よくある質問

HOME > ブログ

ブログ

2020.03.23

ストレッチの種類

みなさんこんにちは!猿橋です

今日はストレッチの種類について

ストレッチには大きく分けて
「静的ストレッチ」

「動的ストレッチ」
の2種類があります

静的ストレッチは反動をつけずに
じっくりと筋肉をのばすこと

動的ストレッチはラジオ体操のような
動きをくわえながら筋肉をのばすこと

それぞれ効果が違うので
シチュエーションによって
わけて行うことが大切です

例えば運動前に静的ストレッチをしてしまうと、
せっかくの準備運動なのに
筋肉が冷えてしまって、
思うようなパフォーマンスが引き出せません

逆に運動後は
心拍数を徐々に下げていきたいので
静的ストレッチが適しています

ストレッチには柔軟性の向上だけでなく
様々な効果があります

目的に合わせて行うストレッチの
種類を変えることも大切なんですよ

ブログ画像

チリンにはマッサージだけでなくストレッチも含まれたコースもあります!
みなさんも一度受けてみませんか?

☆本日チリンでは【ニューエアブレンド】を芳香中☆

ユーカリやフランキンセンス、レモン等が
入っているので、殺菌抗菌免疫強化もバッチリ☆
イライラや不安も取り除きます。

———————————
【 3月23日(月) 担当Staff 】

西口店 045-309-8941
猿橋
森田
渡邊

東口店 045-900-1461
雨谷

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】
——————————–

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

店舗情報

【店名】
Chillin' ~ チリン ~
【電話番号】
050-5851-5851
【住所】
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野1-11-16-1F
【営業時間】
11:30~21:00(最終受付)
【定休日】
年始
【駐車スペース】
なし
10分無料延長サービス
10分無料延長サービス
PAGE TOP