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2019.07.07

サウナで疲労回復

こんにちは、塩塚です!

ふだん私はよくジムでトレーニング
している為どうしても筋肉疲労が
溜まりやすく、体をほぐしてもらって
いますが、とくに昨日はきつい練習
の後でひどかったので、近くのサ
ウナにも行ってきました。

ブログ画像
私はもともとのぼせやすい体質
ということもあり、そんなにサウナは
得意ではないので、いつも
短時間にとどめるようにして
いますが、それだとなかなか
効果が出にくいというのが
ありました。

そこで自分の体に合わせて、
1回およそ10分弱入ったら
出て、必ず水をしっかり頭から
浴びて、さらに外に出て
体をクールダウン
させるようにしました。

のぼせてしまうと頭痛に
なってしまう体質なので、
とにかく注意深く身体を
冷ましながら、この工程を
3回ほど繰り返しました。

そして忘れてはいけないのが
水分補給です。
汗によってミネラル分が
流出しているので
スポーツドリンクがおすすめです。

そうやって丁寧にサウナに
入るようにしたところ、とくに
頭痛が起きることもなく、
今日の体の疲労感が
だいぶマシになっていました。

のぼせやすい方はぜひ
この入り方を参考にして、
疲労回復の一助に
サウナも利用してみて下さい。

本日のお話は以上になります。

チリンへのご予約は
本日も21時まで
受け付けております。
皆様のご来店、心よりお待ち
しております。

—————————
【 7月7日(日) 担当Staff 】
塩塚
猿橋
雨谷  東口

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】
045-309-8941
——————————-

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

店舗情報

【店名】
Chillin' ~ チリン ~
【電話番号】
050-5851-5851
【住所】
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野1-11-16-1F
【営業時間】
11:30~21:00(最終受付)
【定休日】
年始
【駐車スペース】
なし
ラベンダー
ラベンダー
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