ブログ｜Chillin' 〜 チリン 〜（横浜駅 ヘッドマッサージ 骨盤矯正）

こんにちは！
本日ワールドカップ日本キックオフですね～。
日本頑張れ！チャチャチャ！

「ワールドカップ、どこが優勝すると思う？」
と聞かれて、
「えーーーー、ブラジル！・・・しか知らない」
程度の森田です(笑)

さて、腹筋ローラーを初めて4日目。
腹筋の痛みもようやく落ち着きました。
翌日のあの痛さはヤバかったです（TT）

筋肉痛の治し方のポイントをお話しましょう♪

・筋肉が熱を持っている場合は、アイシングで冷やす

・熱が引いてからは温熱療法

・食事やプロテインで意識的にタンパク質を補給する

・運動の前後にはストレッチを行う

・質の高い睡眠をとる

・運動前にBCAA（分岐鎖アミノ酸）を摂取する

筋肉痛は筋肉を成長させるためには、
避けては通れないものです。
傷みをできるだけ抑えるよう対策しましょう。

体を酷使したあとは、
マッサージで癒されてはいかがでしょうか。
副交感神経にスイッチを入れて、リラックスして下さいね。

本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。

——————————
【　6月28日(木)　担当Staff　】
雨谷
森田　～21時

横浜　ヘッドマッサージ　整体
アロマトリートメント　足つぼ　【Chillin’】

045－309－8941
———————————