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2020.03.23

ストレッチの種類

みなさんこんにちは!猿橋です

今日はストレッチの種類について

ストレッチには大きく分けて
「静的ストレッチ」

「動的ストレッチ」
の2種類があります

静的ストレッチは反動をつけずに
じっくりと筋肉をのばすこと

動的ストレッチはラジオ体操のような
動きをくわえながら筋肉をのばすこと

それぞれ効果が違うので
シチュエーションによって
わけて行うことが大切です

例えば運動前に静的ストレッチをしてしまうと、
せっかくの準備運動なのに
筋肉が冷えてしまって、
思うようなパフォーマンスが引き出せません

逆に運動後は
心拍数を徐々に下げていきたいので
静的ストレッチが適しています

ストレッチには柔軟性の向上だけでなく
様々な効果があります

目的に合わせて行うストレッチの
種類を変えることも大切なんですよ

ブログ画像

チリンにはマッサージだけでなくストレッチも含まれたコースもあります!
みなさんも一度受けてみませんか?

☆本日チリンでは【ニューエアブレンド】を芳香中☆

ユーカリやフランキンセンス、レモン等が
入っているので、殺菌抗菌免疫強化もバッチリ☆
イライラや不安も取り除きます。

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【 3月23日(月) 担当Staff 】

西口店 045-309-8941
猿橋
森田
渡邊

東口店 045-900-1461
雨谷

横浜 ヘッドマッサージ 整体
アロマトリートメント 足つぼ 【Chillin’】
——————————–

※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。

カテゴリ一覧

店舗情報

【店名】
Chillin' ~ チリン ~
【電話番号】
050-5851-5851
【住所】
〒220-0073 神奈川県横浜市西区岡野1-11-16-1F
【営業時間】
11:30~21:00(最終受付)
【定休日】
年始
【駐車スペース】
なし
チリンはバリバリ営業中
チリンはバリバリ営業中
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