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2016.01.07
腸のコリ
新年、最初のブログは腸についてです。
年末年始で忘年会・新年会の時期、どうしても内臓に負担がかかる時です。
腸には人間が持っている免疫細胞の約７０％があります。腸に負担がかかり疲れてくると免疫力が衰えてきます。
体も疲れやすくなり、自律神経にも乱れが生じてきます。
腸の不調は即体の不調につながっていきます。
腸を元気にして今年１年、元気に過ごしていきましょう。
腸を元気にするためには腸のコリを取る必要があります。
簡単なマッサージを紹介します。
１．仰向けに寝る。
２．両手を鳩尾あたりにそえる。
３．時計回りに添えた手を優しくまわし、マッサージしていく。
４．徐々に下まで手を下していき、へその下３ｃｍぐらいまでマッサージしていく。
５．下まで下ろしたら、右に移動させる。
６．全体から見ればのの字になるようにマッサージをしていく。
以上のことを３回～５回行いましょう。
※当サイトで紹介している効果・効能については個人差のあるものであり、必ずしもそれを保証するものではありません。