こんにちは、山本です＾＾

今日も昼間は暑そうですね！！
徐々に夏が近づいてますが、

みなさんは、夏といえばどんなものを思い浮かべますか？

海
祭
花火
野外フェス

などなど
楽しいイベント盛り沢山ですよね♪

でも、最近の夏は暑すぎる！！
長時間外にいるとちょっと危険な感じもしますね＾＾；

それも体調が大きく左右すると思うので、これからの季節、
より自身の体調を気にかけていかなきゃですね☆

疲れはためすぎず、早めにリセットしてくださいね＾＾

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本日
出勤スタッフ
雨谷・山本

横浜　整体　足つぼ　チリン
045－309－8941

こんにちは（＾－＾）後藤です。

キラキラと日差しが綺麗で、これぞ春！という日々が続いてますね。
皆様、体調はいかがですか？

私は昨日はお休みで、心地よい春風に吹かれながら子供とサッカーを楽しみました。
昨年から、週一回程度のジョギングを始めて、ずいぶん体力が増したように感じます。
やっぱり健康が一番ですね！健康だとよりたくさんの事が楽しくできます。
すこーし、暑い(~_~;)と感じましたが、充分練習相手になれた！と大満足でした。

これからは暑い夏に向けて、そしてその前の梅雨に向けて、体調万全でいたいものです。
どうしても、体調を崩しやすいこれからの季節。
皆様はどのように乗り切って見えますか？

方法のひとつに、アロマを上手にお使いになってはいかがでしょうか？
最近は、香りの素敵さで、ずいぶんと人気のアロマ。市場の様々な商品にもたくさん使われていますね。
アロマを扱う私たちとしては、うれしい限りです♪

でも、なぜ香りはこんなに人気なのでしょうね。
そしてアロマセラピーって本当はなんでしょう。
アロマは直訳すると「芳香」、セラピーは「療法」です。
香りの力を使って、心身を健康に導くもの。それがアロマセラピーです。

香りを嗅いで、ほっとする。なんだか、明るい気持ちになった。
女性らしく振舞いたくなった。イライラが治まった。
これらは、心への作用。
食欲が抑えられた。咳が鎮まった。よく寝られた。肩こりが軽くなった。腰の重さや痛みが和らいだ。
頭痛がすぅ～っとどこかへ行ってしまったよう！むくんでいた足が軽い！胃腸の働きがよくなった。
これらは体への作用。
後は、旅先の様々な不調に備えたり、スポーツ前後にマッサージして万全にする。
妊娠時の不調の時に。出産を快適に過ごすお手伝いに。
結婚式に向けての心身とお肌の準備に。勉強に集中するために。
家族の健康に。

あ～、まだまだあるけど～きりがない。です。
私も自分に、家族によく活用していますが、
なによりこの香りのよさにみんなまず、癒されています。

心と体はつながっています。というか、両方、一人の人間の中のもの。
初めから一つで、、、だからこそ、体の不調には『心の心地よさ』が相当量を占めて効き目を発揮します。
そして、心の不調には、このアロマの香りの心地よさはダイレクトに、そして素早く効果を出してくれます。

私は、個人的に自然療法が大好き。
ここ１０年ほどの間、私含め、家族はお薬というものに頼ったのは本当に数えるほど。
あ、私、飲んでないかも・・・１回も？？
西洋医学は、本当に症状が重くなった時は、とても頼りになるし、それでないと生きていけない事もあります。
そういう時は、しっかりお願いしないといけません。
でも、ちょっとお熱、ちょっと鼻水。ましてや心の不調は、体に優しい方法で何とかしたいです。

健康でいるためには、とにかく疲れをためない事。
これを意識することが、生活習慣を改善してくれる。と私は思っています。
疲れを溜めないためには、「気持ちいい～～（＾－＾）」ってことをするのが一番！

心と体、両方に良いことが一度にできる。それがアロマの醍醐味。

ぜひ、皆さんに体感してもらいたいなぁ。と心底思っています。
そして、皆様の大切なご家族もいつまでも健康でいてもらいたいです。
みんなが心身とも健康なことはみんなの笑顔につながります。
それが広がったら・・・世界平和にもつながってしまう～＾＾！
そしたら、なんて素敵でしょう。
そんなことをもくろみながら・・・？！　

さわやかな春風のような笑顔のスタッフと(笑)皆様のお越しをお待ちしております！

「腰が痛くて仕事がキツイ」
最初は効いていた腰痛止めのお薬も、効果が徐々に薄くなり、
仕事に支障をきたしていました。
運送業で重たい荷物を取り扱うお客様にとって、
腰痛は堪え難いものです。
 
「痛み止め飲まなくてもいいようになりますので頑張りましょう！」
そう励ましながらの施術でした。
 
肩と脚を強打した衝撃が原因で背中～腰が大きくゆがんでいる状態でした。
 
骨格調整を開始して5回目を迎えた時
 
「腰の痛みはどうですか？」
 
「痛み止めが効いているから痛くないよ。」
 
「よくなってきてきたのですね！」
 
「痛み止めが効いているからだよ。」
 
「前は効果が薄かった痛み止めが今効いてきているのは回復のきざしですよ！」
 
「そうなのかなあ？」
 
「じゃあ、今日から試しに少しずつ痛み止めのお薬を減らしていってください！」
 
「薬を減らすのは怖いなあ。。。う～ん、でもやってみるよ。」
 
それからは薬を減らしつづけていきました。
 
減らしても痛みが出る事は無く、
一ヶ月後には薬を飲まなくても痛みが出なくなりました。
 
「今は痛みどめのお薬飲んでないけど、仕事していても腰が痛くならないです！」
と笑顔で言って頂けました。
 
骨格が大きくゆがむと、薬の効果を十分に発揮出来ない身体になってしまいます。
ひび割れて穴のあいたお茶碗に水を入れると漏れだすように、
薬の成分も身体が受け止めきれずのがしてしまいます。
 
お薬だけでなく、サプリメントや食事等にも同じ事が言えます。
骨格調整をしてゆがみを整えることで、
お薬の効果を最大限に受けられただけでなく、
痛みの原因を取り除き、痛みどめに頼らなくてもいい身体にする事が出来ました。
 
 
 
（症例カテゴリー）　腰痛　背中のゆがみ
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ＨＳＴＩ東京骨格調整所
〒150-0013
東京都渋谷区恵比寿1丁目35-5　ジュエリーノエビル3Ｆ
mail: hsti.tokyo@gmail.com
tel&fax: 03-5422-8878
営業時間
午前10:00～12:30
午後14:00～19:30(最終受付18:30)
※お問い合わせ、症状のご相談など、是非お待ちしております。
施術中はお電話でのご対応ができない場合がございますので、なるべくメールをご利用ください。

こんにちは☆

先月に

開業7年目に突入した

Chillin’のオーナー・セラピスト

雨谷です。

7年目のテーマとして

Chillin’は

「聴く」

「効く」

「利く」

という

「３つのきく」

というのを掲げ

Chillin’全スタッフに

この「３つのきく」

について

各々に

その違いや

セラピストという

仕事をするうえでの意味

また今後Chillin’で働くうえで

どう捉えていくか？

A4サイズの紙に

考えをまとめて提出する様

伝えました。

スタッフみな

まともな考えを持っていて

そして違った視点を持っていて

大変興味深かったです。

みなの考えをまとめ

それに私自身の思いと

Chillin’のコンセプト

「気持ちいい」

「効果が実感できる」

「サプライズ」

と絡め

プラスしたのが

以下です。

①聴く(気持ちいい)

人が本来抱えている

「話したい、知ってもらいたい」

という欲求を満たしてもらう。

気持ちよく話してもらうため、

また、

話して気持ち良くなってもらうため

”傾聴”する。

本音を引き出すため

五感をフル活用し

「心」で聴く。感じ取る。

②効く(効果が実感できる)

効果、効き目という「結果」を提供する。

お客様が「実感」することが大前提である。

③利く(サプライズ)

「気が利く」

「機転が利く」

「とっさの判断、気働きが出来る」

また利用してもらえるよう(リピート)

「お客様」

「セラピスト」

「お店」

の三方すべての

利益、有利、勝利を目指す。

「聴く」「効く」「利く」

この「３つのきく」を

全員で共有し

実践し磨き上げ

「感動」を

生み出していきます！！

今後ともChillin’を

どうぞよろしくお願い致しますm(_ _ )m

御予約・ご相談はコチラ～↓
045-309-8941

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横浜駅西口
整体・足つぼ
Chillin’

横浜市西区岡野1－11－16－1F

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こんにちは、川西市　健身美の室屋です。

加圧トレーニングで「成長ホルモン」という言葉がよく出てきます。

加圧トレーニング指導でもよく成長ホルモンのことを聞かれます。

成長ホルモンとは、何でしょうか？

成長ホルモンは、脳下垂体から分泌されるホルモンで細胞の成長促進と代謝をコントロールする働きを持っていて

脳やその他の器官を含め、身体のあらゆる組織の健康維持に重要な役割を果たしています。

分泌量は、思春期をピークに、20代前半から低下し始めます。

成長ホルモンを増やす必要性はあるのでしょうか？

成長ホルモンは、人体を修復する重要な働きがありますが、それ以外でも体内で重要な働きを果たしています。

加齢に関連する病気の進行を遅らせる、脳の明晰性の維持など

心身の健康全般を高める働きを持つことが、研究でわかってきました。

逆に成長ホルモン低下は、その反対の状態を引き起こします。

筋量消失、体脂肪増加、心身全般の健康の低下につながることになります。

成長期が終わると成長ホルモンの分泌量も減少し、次第に、身体に変化が表れてきます。

今までよりも、疲れやすくなる、記憶力の低下、肌の衰え、髪の艶が無くなる、病気にかかりやすくなる、

食事の量は変わらないのに太ってきた、など成長ホルモンの分泌が減る時期と重なって、

分泌量の減少による身体の変化が表れてきます。

老化を遅らせるためにも成長ホルモンは、必要です。

老化が早いと感じている場合は、成長ホルモンの分泌を増やす必要があります。

成長ホルモンの分泌を高める方法は？

成長ホルモンの分泌を高めるために、2つの重要な方法があります。

適切な睡眠と、筋力トレーニングです。

睡眠中に成長ホルモンの分泌が最大となるのが深い眠りの開始時で

毎晩7～9時間の睡眠をとることが成長ホルモンの分泌を高く維持するために必要となります。

筋力トレーニングによっても成長ホルモンは分泌されますが、どのようなトレーニングでもいいわけではありません。

重い負荷のウェイトトレーニングや瞬発力の必要なトレーニングを行わなければ

成長ホルモンの分泌を高める事はできません。

また、体脂肪を低く保つことも必要です。体脂肪が増えると成長ホルモンのレベル低下につながります。

でも、「筋力トレは苦手」と言う方も多いと思います。

そんな筋トレが苦手な方に「加圧トレーニング」はおすすめです。

加圧トレーニングは、きわめて軽い負荷、短時間で成長ホルモンの分泌を高めることができます。

マンツーマン指導で個人のレベル、目的にあわせたトレーニングができますよ。