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【福岡県】NORAKU の楽2014.01.12

整体師への道 其の二

2014.01.12

その治療は、とても変わっていました。

実家の10畳の座敷で、互いに礼から始まり、治療の後も礼で終わります。まるで、武道の稽古のようでした。

挨拶が終わると脈診が始まり、紙にチェックしていきます。私に仰向けになるように指示をすると、腹部をまんべんとなく押し続け、なにやら診断している様子…。いきなり太腿部のツボ押しが始まったので、私は少々不安になり『先生、腰痛なんですけど…』と、ちゃんと理解されているのか尋ねてみました。

ひ私の不安を察知されたのか、先生は『あなたは、内臓が硬いので腰痛がでている。内臓を緩め調整すると治りが早いよ』と説明されながらもツボを押さえ続けています。それが、激痛だったので『痛っ!いたたたっ!』思わず叫びました。>_<

とにかくこの治療法は痛い!がしかし、しばらくすると胃や腸のトコロから、“キュルキュル”と…。お腹を押さえられた時はカチカチで、『自慢の腹筋です‼︎』などと言っていたのに、すぐにゆるゆるになったのでびっくりしました。

その後は、“経絡療法”とカイロの“骨格矯正”を受け、その日の治療は終了しました。30分くらいツボを押さえられた所がジンジンしてましたが、嘘のようにカラダは軽くなり、腰痛もなくなってしまいました。

 

其の三へつづく↪︎

 

 

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【神奈川県】ボディーバランス2014.01.11

飲酒の適量

2014.01.11

こんにちは!ボディーバランスでございます。

お正月気分もそろそろ直ってきた時期でしょうか??

今日は飲酒のお話です。去年からの忘年会に始まり、お正月、新年会とお酒を飲む量が増えているという方は私だけではないと思います(笑)

よく言われている「お酒はほどほどに。」とはどのくらいの量なのでしょうか?

アルコール摂取の世界共通の基準として知られているのは、「ドリンク(基準飲酒量)」というものです。

1ドリンクには14gのアルコールが含まれる。これは、ビール340mL、ワイン140mL、ウィスキー42mLに相当し、健康に悪影響を与えないお酒の量は、一般的には1日に1~2ドリンクとされているようです。

飲酒は高血圧症を引き起こし、心臓病や脳卒中のリスクも高めるとの事。

特に顔が赤くなりやすい方は週に4ドリンク以上飲むと高血圧症になるリスクが、飲まない方に比べて2倍も高いとの研究結果も出ているようです。

そうでない方も週に8ドリンク以上飲むと高血圧症になるリスクが上昇するとの事ですので、しっかり週に2~3日は休肝日を設けて深酒はしないことですね。

お酒は楽しく少酒を心がけていきたいですね^^

 

 

【神奈川県】大倉山均整院2014.01.11

新たな年を迎えて!

2014.01.11

遅ればせながら、”明けましておめでとうございます!

本年も宜しくお願い致します!” <(_ _)>

昨年の暮れから年始に渡り、かなり肩や腰の不具合を訴える方が多かったです。

昨年暮れから例年より寒さが厳しく、皆さん、急激な気候の変動に体がついていけ

ない状態であったんでしょうね。

中にはお正月休みに入る直前、ぎっくり腰で真っ直ぐ立てない状態で、這う様に

来られた方もおられました。

 

今年の目標!

そうですね。。

”予防”ですね。

皆さんが、腰痛や肩こりは元より、突発的なぎっくり腰や五十肩、寝違えや股関節

痛などにならない様、施術やご指導していきたいと思います!

”そんなことしたらお客さんが来なくなってしまうじゃないか?”と心配して頂く方

もおられるかと思いますが、日々通って頂いている常連のお客様にそのような状態

にしてしまったとしたら、それは私の責任と感じております。

やはり通って頂いているお客様には常に健康体で過して頂くことが私の務めだと思

っていますので、各々の症状が出たてしまったら、それは私の至らなさになってし

まいます。

ですから、今年のテーマは”予防”です。

 

通って頂いているお客様には何事も無く、今年一年を”健康”で過して頂ける様、

精一杯、施術やご指導をさせて頂きますので、本年も引き続き宜しくお願い申し

上げます。

【福岡県】NORAKU の楽2014.01.09

体の疲れ。。

2014.01.09

こんにちは。。

お正月も過ぎて普通の生活に戻りいかがですか?

私は5日から仕事してますが、体の疲れが取れなく

寝ても寝ても体がきつく重い。。。そんな時主人に

40分コースをしてもらい、ほとんどが足でしたが

身体が楽になり、気分までスッキリしました。

足からの疲れが来ていたのでしょう。

足って大事ですよね。体を支えているわけですから、

大事にしたいと、思います。おすすめします。。

by  セラピスト

 

 

 

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【兵庫県】健身美2014.01.09

サルコぺニア肥満

2014.01.09

こんにちは、川西市 健身美 室屋です。

 

「サルコぺニア肥満」

加圧トレーニング学会でもよく取り上げられています。

 

サルコペニア肥満とは

加齢による筋肉の減少が原因でおこる肥満症で

代謝が悪くなり

脂肪を燃焼させる力が低下し肥満が進行します。

メタボとは、違う肥満です。

40歳以上の4人に1人が予備軍や

サルコペニア肥満ともいわれており

糖尿病や高血圧などの

生活習慣病になるリスクが高まるほか、

要介護や寝たきりの原因にもなります。

 

20~30代の方でも

運動をせず食事だけのダイエットをしていると

筋肉が減少して

脂肪が蓄積しやすい体質になります。

「最近痩せにくくなった」

「食べる量は変わらない、

気を付けているのに太ってきた」

「体重は変わらないのに体形が変わってきた」

など、こころあたりのある方は、

要注意です。

 

対策としては、

筋力トレーニングと

高タンパク低カロリーの食品摂取により、

筋肉量を増やすこと

有酸素運動が必要です。

 

 運動

下半身の運動を主に

自分にあったものをやればよいのですが

やり方がよくわからない

時間がないという方は

階段を積極的に利用しましょう。

階段は片足で体重を支えるため

足腰の筋肉の刺激になります。

また、筋トレや階段を使う時は、

使っている筋肉を意識するだけで

運動効果が変わってきます。

 

食事

脂肪を抑えるために、低脂質の食事を摂る

炭水化物を減らす

筋肉を増やすためにタンパク質を摂ることが大事になります。

ささみや胸肉、大豆、野菜類などを

中心とした食事が良いと思います。

しかし必要な栄養素を摂れたかどうかは

大した問題ではありません。

バランスの取れた食生活を身につける、

心がける事が大切です。

お菓子やお酒はストレスをためないためにも

摂りすぎないように注意すれば大丈夫です。

 

運動習慣とバランスのとれた食生活を身につけて

健やかで美しい身体をつくりましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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