【千葉県】かわべ接骨院2014.09.10
ストレッチ
こんにちは、すずきです！！
連日気温と天候の変化が激しく体調を崩しやすい陽気です。
そんな中でも私のお世話になっている少年サッカーチーム美浜区アローズは週末雨にも負けず練習していました！
鈴木が来ると雨が降ると巷では噂のようです、、、
さて、今回は
ストレッチ
についてお話ししたいと思います。
ストレッチも１人で行ったり２人で行ったりブラジル体操のような動きを伴うものであったり様々ありますが、
重要なのは
伸ばしたい筋肉を伸ばせているか？
適切な時間と強さで行っているか？
ということです。
最近来院された患者さんを例にすると、
男子サッカー部 高校生
彼はまさにサッカー部という足をしており
ゆわゆるＯ脚です。
外側のハムストリング（ももの裏の筋肉）が非常に固く、ストレッチをよくするようにアドバイスを行いました。
すると彼はこう言いました。
「先生、ストレッチはやってるんですけどうまく伸ばせないです。」
どんな風にストレッチをやっているのか聞いてみるとこんな感じでした。
つま先が外側を向いています。
このままだとハムストリングでも特に内側の筋肉ばかりが伸びてしまいます。
ですから、
つま先が内側を向くようにアドバイスさせていただきました。
変わっているのはつま先の向きだけですが、これだけで伸びる筋肉は違ってきます。
ちょっとしたコツで伸ばしたい筋肉が伸びたり伸びなかったり
当たり前に行われていることが間違ってたりします。
特に成長期の子どもにとってストレッチは重要だと考えます。
身長が伸びるということは骨が縦軸に伸びているということですが、筋肉はそうはいきません。
伸びた骨に引っ張られて固くなっていく一方です。
骨は自然に伸びる
筋肉は自分で伸ばさないと伸びない
表現が極端かもしれませんが、簡単に言うとそういうことです。
つまり
筋肉は放っておくと固くなっていく一方です
硬い身体はケガをしやすく競技力も向上しにくいと言えます。
柔らかい身体はケガをしにくく競技力も向上しやすいと言えます。
スポーツでの怪我、身体作りでお悩みの方は
ＪＲ京葉線稲毛海岸駅より徒歩５分
かわべ接骨院までお越しください！！
自費診療についてはこちらでご確認ください。
【】2014.09.10
便秘でも、骨盤って歪むんですよ！
八王子の きたの整骨院です。
最近、股関節の調子がよくないという患者さん。
便秘でお腹が張っているからかなぁ とおっしゃっていたのですが
確かに お腹がかなり張っています。
当然ながら、周辺の筋肉が不自然に引っ張られていることにもなりますので
バランスもくずれてきています。
骨盤を矯正し、 お腹のマッサージをすると
張りがとれてきて、股関節もお腹も かなり楽になったとのこと。
仕事中、思うようにトイレに行けないのが原因かもということですが
それであれば、仕事以外の時間でなんとかしなきゃです。
食事や運動、マッサージなど、自分でできそうなことから
始めてみましょう。
もちろん、整体でほぐすのもアリですよ！
【神奈川県】Chillin' ～ チリン ～2014.09.10
準優勝
こんにちは！新倉です！
いやー！全米テニス決勝ですが 惜しくも錦織選手は準優勝でしたね！
さすがの錦織選手も緊張して身体が硬くなったしまったようです。。
負けると同時に錦織選手のスポンサーだったり、関連している企業の株が暴落したりしたようです。。
水面下での経済勝負も行われていたんですね・・！
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本日 出勤スタッフ
雨谷、新倉
横浜 整体 足つぼ チリン 045－309－8941
【神奈川県】横浜元町 整体療術院 やか2014.09.10
ヨガの最中にギックリ腰になった！横浜市中区山手町の整体院
健康の為にヨガに通う方は少なくありませんが、先日
「ヨガ中にぎっくり腰になったようで１週間痛みが取れないんです」
こんな電話で始まった火曜日でした。
「分かりました、とにかく今日の午後に来てください」
「実はスポーツジムとかヨガに通い体作りをしていたんですが先週のヨガでうつぶせになり身体をそるようにして右足を上げた途端腰に痛みが・・・・」
結構いい体格の方です。
「では検査してみますね」
「この痛みは腰ではないです、仙腸関節という腰よりだいぶ下のココですね、押してみますよ」
「イタ～」
一人の先生と多数の生徒さんなので目が届かないのかな？
このような教室に通うと無理と思っても言われるようにやってしまうようです。
とにかく無理は禁物ですよ、みなさんも注意してくださいね。
”横浜元町 整体療術院 やか” 横浜市中区山手町の整体院より
【】2014.09.09
ケガも、骨盤のゆがみにつながります！
八王子のきたの整骨院です。
ケガと骨盤のゆがみ・・・
一見 あまり関係のないことのように思いますよね！？
１か月前に転倒し、肋骨を骨折したという７０代の女性。
しばらくは病院でリハビリをがんばっていたのですが
腰や背中がだんだん痛くなってきたとのこと。
ケガなどで、筋肉が損傷すると そこに炎症がおこります。
そして、その周りの筋肉は それをかばうために硬くなってきます。
また、痛いときはそこを動かさないようにするので
ますます筋肉が硬くなってしまいます。
でも、痛めた側の反対は 逆ですよね。
痛めた側をかばって使うこともあれば
痛めた側に引っ張られてのびきったままになっていることも。
そうなると、バランスがくずれてくるのもわかりますよね。
硬くなっているところをほぐし
バランスを整えると、かなり身体が軽くなったとのこと。
ケガをしたときは
ケガ以外のところもケアしてあげると
身体が楽な上に、ケガも早く治りやすいですよ！
