懸垂（けんすい）のし過ぎで背中を痛めてしまったHさん、港区芝からご来院です。

なんと、懸垂を始められたその日にギックリ背中だそうで「もっと簡単にできるのかと･･･」

ご友人の懸垂姿を見て思っていたそうです。思い返せば社会人になって運動やスポーツには縁が

無かったというHさん、無理に体を持ち上げようとしてもまるで力が入らない！どう力を入れて

良いのかもわからない･･･鉄棒にぶら下がったまま“ふん･･･ぬ”と、再び体を持ち上げようと

した瞬間ピシッと背中に激痛が走ったようです。

その日は懸垂をあきらめご自宅で休んでいらしたそうですが、痛みがひどくなってくると動け

ないしジッとしていても痛い、とクローバーへ来院されました。急性の状態で熱感もありました

ので、冷やして調整後はテーピングをしました。一週間は運動は控えてくださいと伝えました。

最近『背中の魅力　男性の背中に女性は惹かれる！』という記事を読み、「モテタイ！」と

一片の曇りも無いその一心で懸垂を始められたそうです。慣れない体に急に負荷をかけては？

とHさんも気にはされたようですが、鏡で自分の丸まった背中を見てガッカリしたこともあり

やってしまった！そうです。

懸垂は背中を鍛えるのに有効ですが、いきなりはお体の負担が大きすぎます。やり方や種類も

あるようですよ。背中の痛みが回復したら、ゆっくりと少しずつ「惹かれる背中」を作って

いってくださいね！

人形町クローバーカイロプラクティック

〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町３丁目３−１３ cicビル2階

ＴＥＬ　03-6667-8678

受付時間 10:00～14：00　16：00～20：00（土日祝も通常受付）

最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅： 「Ａ５」出口より右側「日本橋」方面に徒歩２分

東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅：徒歩６分

カイロプラクティック（全身の骨格矯正）、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。

腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。

浜町よりお越しのMさん、腰や背中がすべてガチガチに張っており大分お疲れのご様子です。

なんでも、週末に2日連続でゴルフへ行かれたそうで、しかもそのうちの1日が1ラウンドを

回るのに7時間以上かかったといいます。「待ち時間もクッタクタ！」とMさん。

前半と後半共に3時間、そして間の休憩に1時間と通常の倍です。30分待たされたホールも

あったそうで途中で何度も帰ろうと、そこまで考えていたとおっしゃいます。

きっと、そんな精神的なストレスも大きく影響したのではないでしょうか。

お体の背面すべてがガチガチになってしまってはお辛かったと思います。

バランスも整い、愚痴も吐き出したら身も心もスッキリ！！といったご様子で、Mさんの

表情が柔らかくなっていました。

忙しさで今日が何曜日なのかも忘れてしまう、そんな方も多くいらっしゃると思います。

なかなか、愚痴を吐き出す暇さえ無いかも知れません。けれど、いやな思いは溜め込まずに

吐き出すことも大事なことなのだと、改めて思えた日でした。

人形町クローバーカイロプラクティック

〒103-0013 東京都中央区日本橋人形町３丁目３−１３ cicビル2階

ＴＥＬ　03-6667-8678

受付時間 10:00～14：00　16：00～20：00（土日祝も通常受付）

最寄り駅 都営浅草線/東京メトロ日比谷線 人形町駅： 「Ａ５」出口より右側「日本橋」方面に徒歩２分

東京メトロ半蔵門線 水天宮前駅：徒歩６分

カイロプラクティック（全身の骨格矯正）、産後骨盤矯正ダイエット、安産矯正がご好評を頂いています。

腰痛、肩こり、頭痛、猫背、背中の痛み、股関節や膝などの関節の痛み、産後のスタイルや体重の回復、育児による疲れや腱鞘炎、妊娠中の体の不調、産後の速やかな回復のご希望などお気軽にご相談ください。

こんにちは！
テニス肘が内出血して、腫れてしまった森田です。

でも、前回のような痛みはないので、
休まず練習し続けますけどね(笑)
なんと今は腕より、腰が痛い（TT）

年齢のせいか、ミニテニス後は必ず腰が痛くなります。
あの中腰の構えが良くないのかもですね。

腰痛の原因は人それぞれですが、
背骨のゆがみ、足の使い方、血流の悪さです。

背骨がゆがんでいると、腰回りの神経が圧迫され、
痛みが発生します。

更に、骨盤がゆがみ、連動するように腰の骨もズレて、
傷みが生じることがあります。

足の使い方は、利き足と軸足の関係にあります。
この差が大きいと腰痛になりやすいと言われてます。

血流が悪くなると影響が出るのが筋肉です。
血液には、筋肉に溜まった疲労物質を回収する役割があります。

血流が悪くなると、これら疲労物質が溜まりやすくなり、
この疲労物質を何とか代謝しようとする体の働きが、
腰痛という形で現れるのです。

腰痛解消は、固まった筋肉を柔らかくする運動ですが、
股関節のストレッチが効果的です。

股関節のストレッチを行うと、
骨盤の矯正効果を得ることができ、
姿勢を正すことにも繋がります。

また股関節には大動脈という太い血管があり、
腰やお尻、太ももの筋肉を動かすことで刺激が加わり、
その結果体中の血流が良くなるのです。

マッサージも効果的です。
一人でストレッチするのは面倒くさいという方は、
ぜひチリンへいらして、マッサージ受けて下さいね（＾＾）

本日空きがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

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【　5月24日(木)　担当Staff　】
雨谷
森田　～19時

横浜　ヘッドマッサージ　整体
アロマトリートメント　足つぼ　【Chillin’】

045－309－8941
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こんにちは！
セラピストの松本です。

本日は「マタニティマッサージ」のご紹介です。

妊婦さんには妊娠時期により様々な身体の負担があります。
妊娠初期・中期・後期で症状も違ってきます。

・妊娠初期(0～3ヶ月)は乳房の張り具合にもよりますが、うつ伏せの施術も可能です。

初期は身体への負担というよりは自律神経のバランスやメンタル面、特にこの時期は非常に疲れやすく睡眠をとることがとても大

事になってきますので、自律神経を整え、リラックスして頂ける施術を行っていきます。

 
・妊娠中期(3～7ヶ月)に入りますと、ホルモンバランスは安定してきますが、腹部も大きくり、体重増加による腹部や腰部の負担が

大きくなってまいりますので、うつ伏せの施術は出来ませんが横向き、仰向けの施術が可能です。

 
・妊娠後期(7～10ヶ月)は骨盤が開き胎児も下がってくるので更に腰に負担がかかってきます。

 
個人差はありますが仰向けの姿勢がお辛くなってきますので、横向きの施術が主となります。

 
背骨から骨盤、臀部へ、身体の状態を整え呼吸も整えていきます。

 
ちなみにマタニティマッサージは臨月まで受けて頂いても大丈夫なんですよ！

そして産後の骨盤の歪みを調整していく骨盤調整などのアフターケアもとても大事です。
骨盤は身体の土台となるので骨盤の歪みから背骨も曲がり、肩こり腰痛の原因になります。
ただでさえ大変な重労働の子育てですから、身体と自律神経のバランスをしっかり整える事をおススメします！

 
勿論チリンでは産後のアフターケアも行っております♪
産後のマッサージは身体の状態が落ち着いてくる産後2か月目位から受けて頂けます。

 
そして産中産後のマッサージを受ける際に、主治医の許可を頂くことをお忘れなく！！

指圧や整体が苦手な方はよりリラックス効果が高いオイルを使った施術も可能ですので、どのコースか迷われてるようでしたらセ

ラピストに相談してみて下さいね(^^♪

 
それでは妊婦さんは勿論、お疲れの方、リラックスしたい方！
本日も皆さまのご来店お待ちしております。

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【　5月23日(水)　担当Staff　】
中村　～16時
渡邉　16時～
松本　～18時

横浜　ヘッドマッサージ　整体
アロマトリートメント　足つぼ　【Chillin’】

045－309－8941
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こんにちは！
今日は息子の誕生日の森田です(笑)

息子17歳になりました。セブンティーンです。
帰り、チョコのホールケーキ買わねば(笑)

さて、わたくしごとですが、
土曜ミニテニスの試合がありまして、
テニス肘は完全に治っていませんが、
5ヵ月振りの復帰です。

見事3位入賞です！パチパチパチ（拍手）
ほんとは2位狙いでしたが(賞品がメロンだったので）

テニス肘とは、ひじの腱鞘炎のことで、
テニスをしない人でもなるそうです。

パソコンのケーボードを打つときに、
手首を上に曲げて打ったり、
マウスを操作するときに、
手首が曲がった状態を続けていたりすると、
ひじから延びている筋肉や腱に大きな負担がかかります。

また、ノートパソコンや、書類が入った重いカバンを、
毎日上げ下ろしを何度も繰り返すうちに、
ひじの腱鞘炎を発症します。

そうならないように、手首の使い過ぎに気を付けましょう！

さぁ！今日は月曜、1週間の始まりです。
休みボケが抜けなくボーっとされてるなら、
自律神経を整えに、チリンへいらして下さいね。
皆様のご来店を心よりお待ちしております♪

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【　5月21日(月)　担当Staff　】
松本　～16時
渡邉　　16時～
森田　～17時
保坂　　17時～

横浜　ヘッドマッサージ　整体
アロマトリートメント　足つぼ　【Chillin’】

045－309－8941
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